Hoe maak je een crisisplan?

Een crisisplan is erg nuttig. Je kunt het gebruiken om bij jezelf na te gaan in welke fase van stabiliteit je zit. Voel jij je de laatste tijd niet zo lekker en weet je niet waarom, of weet je juist heel goed dat het slecht gaat maar weet je niet wat je kunt doen om uit het gevoel te komen? Een crisisplan kan je hier bij helpen.

Het maken van een crisisplan kan heel lastig zijn. Als je niet in het gevoel zit, dan is het soms niet makkelijk om omhoog te halen wat er ook alweer mis gaat in tijden van crisis. Ik heb nu jaar in jaar uit een nieuw crisisplan moeten maken, en altijd blijft het een uitdaging om de woorden te vinden voor de verschillende emoties en symptomen.

Recent heeft een kameraad op de Discord een afbeelding geplaatst die ons een goede sjabloon leek voor het maken van een crisisplan. Het is niet op iedereen toepasbaar, maar hopelijk helpt het je op weg. Het staat al netjes in kolommen opgedeeld, dus sommige hiervan zou je zo over kunnen nemen.




Wat zijn microagressies?

Als je onderdrukt bent, hoor je het regelmatig: "Wat spreek jij goed Nederlands!", "Wat knap dat je gewoon boodschappen doet!", "Ik kon niet aan je zien dat je gay bent!", dit zijn microagressies. "Goedbedoelde" opmerkingen die impliceren dat deze persoon anders is, maar dat het niet uitmaakt. Of ondanks dat ze anders zijn dat ze goed geïntegreerd zijn, of dat het niet eens opvalt. Deze opmerkingen maken wij soms dagelijks mee, of het nou op straat is, iets wat je leest op internet, of een opmerking op TV.

Het lijken onschuldige opmerkingen en tot op zekere hoogte kun je het ook van je af wuiven, maar zoals deze YouTube video vertelt zijn het als muggenbeten, kleine steekjes die je de hele dag voelt, ze gaan irriteren, onder je huid zitten.  

Kijk de YouTube video voor meer informatie over wat een microagressie nou eigenlijk is.


Cover Image

Validisme komt vaker voor dan je denkt

Als je onderdrukt wordt, heb je te maken met validisme, schrijft Mel Baggs in deze blog post. Validisme zit diep geworteld in onze taalgebruik en hoe wij kijken naar onderdrukte mensen. Deze post geeft mooi weer hoe validisme vaker voorkomt dan je denkt.

Lees het artikel hier...

Mad Pride Filmavond

Op 11 april is de vijfde filmavond van Mad Pride. Kijk je mee naar de Zembla aflevering over onderzoek naar medicatie in een zorginstelling?

Na de docu gaan een paar mensen van Mad Pride in gesprek over de aflevering, het onderzoek en hoe de instelling ermee om ging. 

Dat de instelling na de uitzending met een persbericht komt waarin het beweert dat de mensen wel wilsbekwaam zijn is op zijn minst verdacht, deze informatie geeft extra diepgang aan de uitzending.

https://www.nhnieuws.nl/nieuws/162880/ggz-patinten-medicijnonderzoek-heiloo-zijn-wilsbekwaam

We zijn vanaf 19.00 uur te vinden op https://www.twitch.tv/mad_pride_nl

Chronically Ill Kat

Kat is een queer kameraad die te maken heeft met chronische ziekte. Hier schrijft zij over op haar blog Chronically Ill Kat. Van boeken, politiek, tot corona, neem een kijkje in hoe het leven van een chronisch zieke queer vrouw er uit ziet.

Lees meer op:
https://chronicallyillkat.com/

Chiplet.Comics: Comics over Schizofrenie

Onze eigen Chiplet leeft met schizofrenie en maakt onder meer comics over dit onderwerp. Zelf ben ik ook schizofreen, en kan me erg herkennen in haar comics. De kracht van chiplet's comics is dat ze bijna op Nijntje niveau kan vertellen over thema's die soms heel beladen lijken.  Er zijn veel te weinig content creators die content maken over schizofrenie, en daarom wil ik Chiplet een plekje geven op de website. 

View this post on Instagram

A post shared by Chiplet (@chiplet.comics)

View this post on Instagram

A post shared by Chiplet (@chiplet.comics)